副業×本業を無理なく継続するコツ
「副業したいけど、本業が忙しすぎて時間がない…」 「夜になると疲れてしまって、手がつけられない」
これは、副業に挑戦したい人の“あるある”です。 でも実は、副業は「1日1時間」でも十分に成果を出すことが可能なんです。
今回は、僕が実践してきた「1日1時間ルーティン」を紹介しつつ、 副業と本業を無理なく両立するための考え方やコツをお伝えします。
まず知っておきたい「副業に使える時間」の現実
会社員の平均的な平日スケジュールをざっくり整理すると、以下のような時間配分になります。
| 活動 | 時間 |
|---|---|
| 通勤・仕事 | 約9〜10時間 |
| 食事・風呂・家事など | 約2〜3時間 |
| 睡眠 | 約6〜7時間 |
| スマホやテレビなどの娯楽 | 約2〜3時間 |
つまり、自由に使える時間は1〜2時間程度。 ここをいかに「副業時間」に変えていくかが鍵になります。
▶ おすすめ画像：時間配分の円グラフ（Canvaで作成） → 睡眠・仕事・家事・副業時間を色分けして直感的に見せる図解がベスト。
僕が実践した「1日1時間」副業ルーティン
朝30分：アウトプット時間
- 昨日のデータ整理
- メルカリ・ヤフオクの発送準備
- 購入者対応（メッセージ返信）
- 出品タイトルや説明文の下書き
💡朝の時間は、頭がスッキリしていて作業効率が高いため、「考える系の作業」に最適です。
夜30分：インプット＋軽作業
- 相場チェック・仕入れ候補のリサーチ
- フリマアプリでのウォッチリスト更新
- 利益率の確認・リスト管理
💡夜は疲れが出る時間帯なので、頭を使わずに済む“作業系”がおすすめです。
▶ おすすめ画像：時間帯×作業内容を図解したタイムスケジュール（Canva） → 朝・夜の区切りを明確に、1日を2つのフェーズで見せるイラストや表が効果的。
ポイント：時間で区切るより「やることを決めておく」
「1時間あるから何をしよう？」ではなく、「今日はこれだけやる」と決めておくのが継続のコツ。
週間タスクリスト例
- 月曜：利益計算と記録更新
- 火曜：出品作業
- 水曜：仕入れリサーチ
- 木曜：発送作業
- 金曜：相場確認＆メンテナンス
- 土日：まとめ作業 or 仕入れ日
▶ おすすめ画像：週間ルーティン表（Canva） → カレンダー形式で「曜日×タスク」を見せると視認性◎
「1日1時間」で副業が継続できる理由
① 毎日少しでも“触れる”ことが継続につながる
副業は「土日にまとめてやる」よりも、“少しずつ毎日触れる”ことが継続のポイントです。
② 作業のテンプレ化・ルーティン化が進む
毎日同じ時間に作業することで「考えずにできる」状態に。1時間の密度も高まります。
③ 小さな成功体験が積み上がる
1品売れる、1,000円利益が出る、という積み上げが副業を習慣化します。
▶ おすすめ画像：階段・積み木・積み上げイメージ（Canva） → 成長を視覚化できる「一歩ずつ進む」イラストや図がベスト。
おすすめの副業ジャンル【1日1時間でOKなもの】
| ジャンル | 特徴 |
| 中古カメラ転売 | 単価が高く、利益率◎。作業のルーティン化がしやすい。 |
| メルカリ物販 | スマホだけでも完結。仕入れ〜発送の流れを習慣化しやすい。 |
| デジタル商品の販売 | 初期構築に時間はかかるが、ルーチン化すれば自動収益も狙える。 |
| ブログ（アフィリエイト） | コツコツ型。短時間でも積み上げがきく。ただし成果までに時間が必要。 |
▶ おすすめ画像：ジャンル比較表 or カード風図解（Canva） → 「ジャンル×特徴」を1枚の表や4つのアイコンカードで整理するのがわかりやすい。
まとめ：「やる時間がない」ではなく「やる形を決めておく」
副業と本業を両立するためには、 「時間を確保しよう」とするよりも、 「限られた時間をどう活かすか」を事前に決めることが重要です。
1日1時間でも、副業は十分に成立します。 続けることで、生活にも収入にも“余白”が生まれます。
▶ おすすめ画像：『Just 1 hour a day』の文字入りモチベーション画像（Canva） → ノートや手帳を開く人物、前向きな言葉が入ったシンプル背景の画像が理想。
あなたも今日から、「1日1時間ルーティン」、はじめてみませんか？
